Gazmarket59.ru

Газ Маркет 59
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самые лучшие приложения для андроид счетчик калорий

«Баланс воды, время на обед и подсчет калорий»: полезные приложения для правильного питания

Поделиться:

В основе здорового образа жизни лежит правильное питание.

Без сбалансированного рациона большинство проблем со здоровьем никуда не денутся, поэтому даже если вы занимаетесь спортом и довольны фигурой, нет причин не следить за рационом. Разумеется, это подразумевает огромную работу над собой, но часть задач можно переложить на плечи мобильных приложений — рассказываем о мобильных помощниках, которых стоит поселить в гаджете.

Hydro

Историю про необходимые восемь стаканов воды в день, два литра и прочие цифры современные исследователи призывают забыть — мозг с его центрами жажды сам подскажет, когда и сколько пить, поэтому за количеством стаканов можно и не следить. Другое дело, если вы собираетесь заменить, например, сладкие напитки чистой питьевой водой. В этом случае может пригодиться приложение, куда вы будете заносить информацию о выпитом.

Пользователям Hydro предлагают заполнить анкету со своими данными — программа сама рассчитает необходимый объем воды.

В отличие от многих подобных приложений, сервис учитывает и погоду — напоминает выпить воды, если за окном сильно жарко.

Кроме того, на главном экране пользователю достаточно нажать на один из стаканов (разного объема), чтобы внести информацию в приложение. Статистика за определенный отрезок времени, кстати, тоже доступна. Единственный минус бесплатной версии — реклама, её можно отключить за $4.99.

PEP: Индивидуальное меню на день

В среднем взрослому человеку необходимо около 2000 ккал ежедневно, однако этот показатель меняется в зависимости от желания набрать/сбросить вес, физической активности, пищевого поведения и других параметров. Арифметика предельно проста: если вы съедаете больше нормы — толстеете, если меньше — худеете.

Не так сложно похудеть, строго придерживаясь индивидуального плана питания, как составить интересное и разнообразное меню. На одной гречке и вареной куриной грудке долго не протянешь, поэтому приложение — вам в помощь. Тем более, что план, по мнению диетологов, помогает уберечься от срывов и сделать правильное питание образом жизни, а не кратковременной диетой.

PEP рассчитывает калорийность, исходя из ваших индивидуальных параметров, и подбирает меню из простых, вкусных, здоровых блюд. От вас требуется только ходить в магазин, стоять у плиты и стараться не срываться на калорийное и сладкое.

Читайте так же:
Написать заявление оплата общедомовых счетчиков

Расчет калорий, белков, жиров и углеводов ведется на основе состава входящих в рецепт ингредиентов и их веса, поэтому не лишним будет купить кухонные весы, тем более что стоят они гораздо дешевле, чем индивидуальное меню, составленное не приложением, а живым человеком. Из минусов приложения — сервис работает исключительно на гаджетах Apple, но пользователи Android без труда найдут в магазине приложений нечто похожее.

Meal Reminder

Чтобы правильно питаться, мало просто следовать плану — нужно оставаться сытым весь день. Легче всего есть по расписанию — питаясь 4-5 раз в день, небольшими порциями и с перекусами, тогда вас с меньшей вероятностью потянет на вредную пищу.

Кроме того, это настраивает метаболизм на продуктивную работу — добавьте физические упражнения, прогулки и активные развлечения, чтобы достичь результатов быстрее.

Приложение, как и в случае с водой, напоминает, что настало время для очередной порции еды — удобно для тех, кто забывает позавтракать или пообедать из-за постоянной занятости. Кроме того, в раскладке на каждый день вы будете видеть, как часто пропускаете приемы пищи. Это должно помочь перевоспитать себя.

FatSecret

Одно из базовых условий для коррекции веса и фигуры — это подсчет калорий и баланса белков, жиров и углеводов в рационе. Невозможно похудеть, если есть мало или, наоборот, много — и то, и другое, является стрессом для организма.

FatSecret поможет рассчитать ежедневную норму калорий и проследить за тем, как работает ваш обмен веществ. Пользователь вносит персональные данные и в динамике следит, как меняется его вес и тело в зависимости от съеденного и физических упражнений.

Но любят FatSecret не за это, а за огромную базу данных продуктов, куда можно вносить свои собственные кулинарные шедевры и товары с полок магазина.

Программа запоминает состав, калорийность, баланс БЖУ и вносит из в общую базу. Как результат — в вашем распоряжении почти любой продукт, поэтому высчитать точную калорийность и не отходить от плана предельно просто. Из минусов — довольно сложный интерфейс, которому на этапе знакомства нужно будет уделить немало времени.

Читайте так же:
Счетчик mtwi 32 водоучет

«Зожник»

Медийная платформа о том, как надо питаться. В отличие от средств массовой информации с толковым дизайном, но бесполезным или даже вредным с точки зрения контента содержанием, «Зожник» пишет четко и по делу, опираясь на мнения врачей и науки.

Можно ли есть после 18:00, голодать, обматываться пищевой пленкой во время занятий фитнесом, стоит ли запивать еду, сидеть на жесткой диете — лишь некоторые вопросы, которые освещает приложение.

Пользователи жалуются на местами плывущую верстку и не всегда толковый дизайн, но получить необходимые знания о здоровом образе жизни и фитнесе это не помешает.

Кроме того, в «Зожник» встроены фитнес-калькуляторы, подборка тренировок, примеры суточных рационов с БЖУ, фотоподборки и новости науки. Короче говоря, скучно точно не будет.

С мобильными помощниками и проводниками в мир фитнеса уделять время себе приятнее и проще. Окружите себя гаджетами, пристальнее следите за активностью и питанием, не забывайте поощрять себя за достижения — и все получится. Иначе и быть не может!

Похудение без диеты с СИТ30

Это приложение – воплощение комплексного подхода к снижению веса. В нем можно не только записывать все приемы пищи и учитывать их калорийность, но и постепенно включать в свою жизнь физические упражнения и полезные привычки. Отдельного внимания заслуживает раздел народных рецептов для поддержания красоты и здоровья.

Помимо счетчика калорий, «Похудение без диеты с СИТ30» имеет следующие полезные функции:

  • составление индивидуального рациона, включающего в себя блюда правильного питания;
  • учет выпитой воды, для внесения данных потребуется всего несколько касаний экрана;
  • графическое отображение темпов снижения веса, основанное на изначально введенных данных и промежуточных результатах;
  • визуализация пользователя в виде виртуального персонажа, его внешность отображает текущие результаты;
  • список подробно иллюстрированных упражнений, на выполнение которых ежедневно требуется не более 15-20 минут;
  • вручение наград за достижения, которыми можно делиться с друзьями в социальных сетях;
  • составление индивидуального графика косметических процедур, установка напоминаний и подборка популярных рецептов;
  • встроенный чат с единомышленниками.

Здоровый сон: Sleep Cycle Alarm Clock

Как известно, полноценный качественный сон — это необходимое условие для крепкого здоровья. Хронический недосып способен вызвать дисбаланс в организме и постепенный сбой всех его систем, а здоровый сон нормализует работу мозга и сердца, помогает бороться со стрессом, улучшает пищеварение, дает нервной системе как следует отдохнуться и восстановиться.

Читайте так же:
Принтер brother dcp 7055r сброс счетчика

Sleep Cycle – это «умный» будильник, который способен будить в самое оптимальное для организма время. Благодаря динамику смартфона, приложение слушает, анализирует ваше поведение во сне, выявляет фазы короткого и глубокого сна и помогает проснуться в самый подходящий момент. В приложении есть «анализ» сна, а также советы по его оптимизации.

Платформа: iOS, Android.

Это доступно на русском языке, можно скачать бесплатно (но есть платные функции).

Описание

Удобный, точный, современный счетчик калорий СИТ 30 – легкий способ контроля рациона питания в любых условиях.

Крупнейшая база калорийности продуктов, удобный эргономичный интерфейс, быстрый ввод данных и возможность персонификации – то, что поможет контролировать как похудение, так и набор веса.

Точность данных о питании и физических нагрузках облегчат контроль рациона во время сушки или диет, а встроенный трекер воды позволит отслеживать количество выпитой жидкости.

Визуализация изменений вашего тела – персонаж, худеющий или набирающий вес вместе с вами — дополнит обширную и точную картину статистики, в которую включены не только традиционные сведения о дневном рационе, но и расчет параметров ИМТ, процента жира в организме, метаболического возраста и многое другое.

Для точности расчетов калорийности приготовленных вами блюд в счетчик включен уникальный модуль составления рецептов с учетом тепловой обработки (изменяющей калорийность на выходе), возможность описать процесс приготовления, а также поделиться своим рецептом в социальных сетях. Вы можете расширить свою личную базу данных за счет блюд других пользователей, воспользовавшись функцией «добавить рецепт по коду».

Чат приложения – это легкое непринужденное общение с другими пользователями программы, а также быстрая помощь по любым возникающим вопросам администрации и компетентных модераторов.

Приятный бонус от разработчиков — тематические коллекционные награды, мотивирующие вас ежедневно.

Добро пожаловать в счетчик калорий СИТ 30 – приложение, которым удобно пользоваться каждый день.

СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ СИТ 30 — УНИКАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ iOS

• Крупнейшая база калорийности продуктов и физических нагрузок (постоянно обновляется разработчиком).
• Эргономичный дневник питания.
• Удобный и быстрый ввод данных.
• Учет контроля воды.
• Обширная статистика (контроль белков, жиров, углеводов и калорийности рациона, контроль выпитой воды, графики веса и объемов, диаграмма соотношения БЖУ).
• Разнообразные расчеты (определение нормы калорийности по формуле Маффина-Джеора, калькулятор пропорций тела по формуле Джона Маккаллума, калькулятор соотношения роста и талии по WHTR индексу, расчет нормы потребления воды согласно вашим параметрам, ИМТ, расчет % жира в организме и др.).
• Возможность быстро и удобно добавить физические нагрузки и продукты в ваш счетчик калорий.
• Уникальный механизм добавления рецептов, учитывающий тепловую обработку при расчете калорийности.
• Быстрое добавление в свой счетчик понравившихся блюд других пользователей по специальному коду рецепта.
• Возможность добавления и редактирования времени приемов пищи в соответствии с собственным распорядком дня.
• Удобные напоминания о тренировках и приемах пищи.
• Визуализация изменений твоего тела в программе – персонаж, худеющий или набирающий вес вместе с тобой — отлично мотивирует.
• Тематические коллекционные награды СИТ 30 за правильное питание — отличный стимул вести здоровый образ жизни.
• Чат СИТ 30 — средство общения с пользователями программы, обмен опытом, а также техническая поддержка в любое время.
• Синхронизация данных на нескольких устройствах.

Читайте так же:
Дверка для закрытия счетчиков

Dine4Fit

Хотите похудеть здоровым и разумным способом? С приложением Dine4Fit удобно следить за своим питанием и физической активностью. С помощью специальной таблицы в дневнике вы сможете вести подсчет калорий для похудения. Программа просчитывает рекомендуемый энергетический баланс, а вы следуете плану питания, вводите все съеденные продукты и указываете тренировки.

Функции:

  • поиск еды в большом каталоге продуктов, в том числе по штрих-коду;
  • постановка целей и настройка рациона;
  • добавление и учет физических упражнений;
  • доступ к сохраненным данным с компьютера;
  • рецепты разнообразных блюд.

Интеграция с другими сервисами: Google Fit, Samsung Health, Garmin.

Наличие премиум-аккаунта: да, скрывает рекламу и открывает доступ к новой информации – например, графикам потребления соли, сахара или кальция.

RunKeeper

Это приложение – трекер (счетчик) расстояния. Оно считает, сколько преодолевает человек при беге, плавании, ходьбе и сколько калорий при этом сжигается. Утилита на Андроид имеет массу полезных дополнительных опций:

  • общение с друзьями;
  • выбор музыкального сопровождения;
  • составление индивидуальных графиков;
  • сохранение маршрутов;
  • создание команды.

Плюсом последнего из 5 электронных приложений для похудения на Андроид является синхронизация с любыми моделями пульсометров. Минус – не все функции доступны в бесплатной версии.

Приложения для iOS

Помимо программ, разработанных для разных платформ для Iphone, также присутствуют эксклюзивные приложения.

DiaLife

DiaLife – приложение с высоким пользовательским рейтингом, которым легко пользоваться. Весь интерфейс программы заточен на достижение пользователем поставленной цели – скрупулёзному подсчёту калорий, анализе продуктов, находящихся в ежедневном рационе.

Каждая позиция в библиотеке имеет подробную информационную карточку, позволяющую получить данные о выбранном продукте: содержание калорий, белков, углеводов, жиров, клетчатки, витаминов, минералов, гликемический индекс. DiaLife способствует не только похудению, но и улучшению здоровья, путём нормализации обмена веществ.

Читайте так же:
Активная мощность счетчик меркурий

В разделе активности есть целых 12 субразделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Несмотря на обилие категорий, не всегда можно найти купленный в магазине продукт.

Приложение DiaLife распространяется бесплатно, но разработчик предлагает и премиум-аккаунты, где пользователь получает расширенный ассортимент диет, дневник приёма витаминов и лекарств, возможность экспорта отчётов в PDF-файлы.

Программы для компьютера

Софт для ПК имеет несколько ограниченный интерфейс. Как правило, здесь отсутствует сканер продуктов, для ввода данных придётся запоминать, записывать названия продуктов, готовой еды, которые пользователь потреблял в течение дня. Среди популярных программ для компьютера:

  • «Контроль веса и питания» — позволит правильно избавиться от лишнего веса;
  • «Калория» — подсчитывает калорийность рациона;
  • «Считалка калорий» — калькулятор калорий, находящихся в продуктах;
  • FitWorkout – рассчитана на бодибилдеров и любителей фитнеса.

Присутствуют как бесплатные программы, так и приложения с платным премиум-доступом.

Каждая из описанных программ – отличный помощник, позволяющий нормализовать питание. Это удобный инструмент, позволяющий анализировать рацион, выявлять факторы, замедляющие снижение веса. Главное – регулярно вносить данные, следовать подсказкам приложения. Только так можно кардинально изменить образ жизни, забыть о проблемах со здоровьем, лишним весом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector